HOME >> MAIL MAGAZINE

ジュニアオリヴェイラの体作りの全て

「どんな筋トレをされているんですか?」
「どんな食事をされているんですか?」
そのようなご質問を頂くことが頻繁にありました。
私の体作り方法に興味を持って頂き、大変有難く思っています。

私は日頃からあまり急激な体重の変化をさせずに体を作っていくタイプ(よくある一気に増やして一気に絞るのとは逆のタイプ)ですので、トレーニング内容は勿論、食事内容にも年間を通して気を使っています。
今までは私自身のトレーニング内容・食事内容等は、部分部分をSNS等でご紹介することはあっても詳細までお伝えすることはしてきませんでしたが、

という結果を出すことができ、自信を持ってお伝えすることができるようになりましたため、「ジュニア オリヴェイラの体作りの全て」と題したメールマガジンで皆様にお伝えすることにしました。

このメルマガは、以下のような構成です。

  1. 近況報告
  2. 今週の体重・体脂肪率
  3. 今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
  4. 今週のトレーニング&食事の記録
  5. 今週登場したサプリメント一覧
  6. トレーニングのコツ教えちゃいます塾
  7. オススメレシピ
  8. 今週のジュニア語録
  9. 進捗報告
  10. Q&Aコーナー(回答率100%)
  11. FAQ
  12. 今週のメディアスケジュール

また、メールマガジン購読者様だけが閲覧できる非公開コンテンツとして

という二つの重要コンテンツもご用意し、購読者様からのリクエスト等を受けながら毎週充実させています。

なるべくなら私のパーソナルトレーニングを直接受けて頂きたいところですが、遠方の方や、どうしても時間の都合がつかない方等は、男性女性問わず、このメールマガジンの内容を参考にご自身でトレーニング・食事を組み立てて行ってもらうことをお勧めします。

本メールマガジンの購読をご希望の方は、下のリンクよりお進みください。

初月無料です!

価格 540円/月
発行周期 毎週水曜日
発行形式 PC・携帯向け/テキスト形式
お支払い方法 クレジットカード

メールマガジン最新号の見出し&見どころ

メルマガ64号(2018年02月14日発行) 見出し&見どころ

Update : 2018年2月14日 15:32

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
3.最近のトレーニング&食事例
4.オススメのサプリメント一覧
*再開しました!
5.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*「フリー、ケーブル、スミスの使い分けについて」
6.今週のジュニア語録
*「すっかり忘れていた種目を思い出して、やってみる」
7.Q&Aコーナー
8.FAQ

[今週の見どころ]
ここのところの一か月間ダイエットで、体重がマイナス1.8kg、体脂肪率は12.90%から8.70%までダウンしました。
腹筋のコンディションを考えると、もうちょい絞って6%台までするつもりですが、全く無理なく順調に絞れています。
今回のメルマガでは、この一か月間のダイエットの食事法(食事内容)を細かくご案内しています。
また、しばらく取っていなかったサプリメントもダイエットついでに再開しましたので、最新のサプリ摂取状況もご案内しています。

*その他の号(バックナンバー等)の見出し&見どころを表示したい方は次のリンクよりお進みください。
メールマガジン|ジュニアオリヴェイラの体作りの全て|全号見出し&見どころ