「どんな筋トレをされているんですか?」
「どんな食事をされているんですか?」
そのようなご質問を頂くことが頻繁にありました。
私の体作り方法に興味を持っていただき、ありがとうございます。

私は日頃からあまり急激な体重の変化をさせずに体を作っていくタイプ(よくある一気に増やして一気に絞るのとは逆のタイプ)ですので、トレーニング内容は勿論、食事内容にも年間を通して気を使っています。
私自身のトレーニング内容・食事内容等は、部分部分をSNS等でご紹介することはあっても詳細までお伝えすることはしてきませんでしたが、

という結果を出すことができ、自信を持ってお伝えすることができるようになりましたため、「ジュニア オリヴェイラの体作りの全て」と題したメールマガジンで皆様にお伝えすることにしました。

このメルマガは、以下のような構成です。

  1. 近況報告
  2. 今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
  3. 最近のトレーニング&食事例
  4. オススメのサプリメント一覧
  5. トレーニングのコツ教えちゃいます塾
  6. 今週のジュニア語録
  7. Q&Aコーナー
  8. FAQ

メールマガジン購読者様だけが閲覧できる非公開コンテンツとして

という二つの重要コンテンツもご用意し、購読者様からのリクエスト等を受けながら毎週充実させています。

普段はICONIQで指導を行っておりますので、なるべくなら私のパーソナルトレーニングを直接受けて頂きたいところですが、遠方の方や、どうしても時間の都合がつかない方等は、男性女性問わず、このメールマガジンの内容を参考にご自身でトレーニング・食事を組み立てていただけましたらと思います。

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価格 540円/月
発行周期 毎週水曜日
発行形式 PC・携帯向け/テキスト形式
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メールマガジン最新号の見出し&見どころ

メルマガ71号(2018年05月09日発行) 見出し&見どころ

Update : 2018年5月23日 12:21

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
3.最近のトレーニング&食事例
4.オススメのサプリメント一覧
5.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*「エキセントリック」
6.今週のジュニア語録
*「如何に明確な目標を持っているか」
7.Q&Aコーナー
8.FAQ

[今週の見どころ]
撮影用のコントロールとして体脂肪率を6%台まで落としました。
コンテスト用の調整ではもっと過酷なことをしないといけませんが、撮影用であればこのくらいが調度良いというものを見つけましたので、今号ではそうした内容をご案内しています。
果糖類を極端にカットしたりすることもなく、「これなら日頃からやっていけるんじゃないか」という内容ですので、きっと参考にしていただけるはず。
コツでは、究極の刺激を得るためのトレーニング法をご案内。
ジュニア語録では、目標に向かって一直線に進んでいくための心構えをご案内しています。

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